Bra eller dåligt att dricka kaffe

3 skäl mot varför detta är nyttigt för att förtära kaffe

Det finns flera goda skäl för att dryck bryggd dryck – detta hävdar åtminstone forskningen. Gör dig enstaka fat bryggd dryck samt läs den här artikeln där oss går igenom några från dem hälsomässiga fördelarna tillsammans för att dryck kaffe.

1.

ni reducerar risken för ett rad sjukdomar

Kaffe förmå förlänga existensen. detta bekräftar ett rad vetenskapliga studier inom bland annat New England Journal of medicin.

undersökning visar för att kaffedrickare äger ett lägre fara för att förbättra ett rad sjukdomar förknippade tillsammans förtidig död, däribland cancer samt hjärt-kärlsjukdomar.

Nedan tittar oss närmare på dem sjukdomar vilket kaffedrickare i enlighet med forskningen besitter mindre fara för att utveckla:

• Typ 2-diabetes: Kaffe innehåller magnesium samt krom liksom hjälper kroppen för att använda insulin.

  Därför tror man också för att bryggdryck är kapabel bidra mot för att minska risken för för att förbättra typ 2-diabetes tillsammans upp mot 25 procent.

• Alzheimers samt demens: Det finns ännu inget botemedel mot neurodegenerativ sjukdom samt demens,  trots för att detta är sjukdomar likt oss ofta ser hos äldre.

  dock kaffedrickare besitter enstaka lägre fara för för att förbättra neurodegenerativ sjukdom alternativt demens – åtminstone i enlighet med forskningen. Kaffedrickning är kapabel nämligen minska risken för för att förbättra neurodegenerativ sjukdom samt demens tillsammans upp mot 30 procent.

• Parkinsons: Parkinsons kunna ej botas, dock ni förmå minska riskerna för för att förbättra sjukdomen.

  Bland annat genom för att dryck kaffe; vetenskapliga studier visar nämligen för att kaffedrickare besitter upp mot 30 procents mindre fara för att förbättra Parkinson.

• Hjärt-kärlsjukdomar: Enligt webbsidan är kapabel enstaka måttlig konsumtion från bryggkaffe minska risken för för att få blodproppar inom hjärnan – tillsammans ända upp mot 10 andel.
  Cancer: Forskare vid University of Utah har tidigare visat att kaffedrickare har en lägre risk att utveckla cancer

  dock detta gäller bara bryggkaffe. andra vetenskapliga studier konstaterar nämligen för att press- samt espressokaffe förmå orsaka ett ökning från total- samt LDL-kolesterolet, vilket förmå öka risken för för att förbättra vissa hjärt-kärlsjukdomar. Bryggkaffe (som ju är den variant liksom svenskarna föredrar) är därför detta bästa valet ifall ni önskar minska risken för hjärt-kärlsjukdom. 

• Cancer: Forskare nära University of Utah äger tidigare demonstrerat för att kaffedrickare besitter ett lägre fara för att förbättra cancer.

  Betydligt lägre, faktiskt. en dagligt intag från koffein minskade risken för för att förbättra cancer inom huvud-och halsregionen tillsammans med så många såsom 39 procent.

Därför finns detta all anledning för att förtära kaffe!

2. ni fyller år kroppen tillsammans med antioxidanter samt vitaminer

Kaffe innehåller viktiga vitaminer samt antioxidanter.

ett mot tre koppar bryggdryck per dygn kunna alltså ingå inom enstaka hälsosam samt näringsrik kost.

Några från dem nyttigheter liksom ni hittar inom bryggd dryck är bland annat vitamin B2, B3 samt B5 samt magnesium.

Kaffe är alltså enstaka nödvändig källa mot antioxidanter. Den svarta drycken är fullproppad tillsammans dem – samt även angående innehållet från antioxidanter ej riktigt kunna mäta sig tillsammans bär samt grönsaker, är detta från kaffet oss får många från våra antioxidanter.

3.

ni ökar din fettförbränning

Det är vetenskapliga belagt för att bryggd dryck ökar din fettförbränning.

Man besitter bland annat sett för att koffein förmå öka din förbränning tillsammans 10–29 andel samt för att ni kunna bränna 79– kalorier mer per ljus ifall ni dricker 4–6 koppar kaffe.

Medaljens baksida

Ett måttligt intag från bryggd dryck är helt ofarligt samt förmå mot samt tillsammans med förbättra din hälsa samt minska risken för för att förbättra enstaka rad sjukdomar.

angående ni däremot dricker stora mängder bryggdryck är kapabel detta få konsekvenser för din hälsa. Här går oss igenom fem områden likt är särskilt utsatta hos storkonsumenter från kaffe:

• Sömnen: Överanvändning från bryggd dryck kunna bidra mot för att försämra sömnkvaliteten.

  detta gäller även ifall ni äger druckit bryggd dryck inom många år samt din lekamen äger utvecklat enstaka tolerans mot koffein.

  I undersökningen observerades ett hundratal hälsosamma vuxna personer av forskare

  Därför är kapabel detta existera värt för att minska ner lite på antalet koppar – inom synnerhet på kvällen. Halveringstiden för koffein är cirka 5 timmar samt detta är kapabel spåras inom kroppen ända upp mot 15 timmar efter intag. Därför är detta ej konstigt för att ett sektion är kapabel äga svårt för att vila när dem besitter druckit bryggd dryck – antingen inom stora mängder alternativt strax före läggdags. 

• Lättirriterad, spänd samt orolig: Det finns flera fysiska biverkningar från för att förbruka stora mängder bryggdryck.

  detta är kapabel mot modell öka anspänningen samt oron inom kroppen samt ge upphov mot hjärtklappning samt huvudvärk.

  Mer komplicerat

  dock detta kunna faktiskt också påverka humöret. Är man påverkad från koffein är man nämligen mer lättirriterad än annars.

• Matsmältningen: När ni dricker bryggd dryck ökar mängden magsyra. detta är därför vissa människor får ont inom buk när dem dricker för många bryggdryck – inom synnerhet på fastande mage.

  detta förmå nämligen irritera tarmsystemet samt orsaka smärta, uppblåsthet samt halsbränna.

För för att undvika negativa biverkningar – både fysiska samt psykiska – bör man ständigt följa dem officiella rekommendationerna för intag från bryggdryck.

Rekommendationerna säger högsta mg koffein per dygn, vilket motsvarar 2–3 koppar bryggdryck, beroende på vilken typ från bryggd dryck ni dricker. ett måttlig konsumtion från bryggdryck är därför avgörande för för att undvika biverkningar samt samtidigt dra nytta från dem positiva hälsoeffekterna från för att dryck kaffe.