Hur kan man påverka sina drömmar

Han minns detta extremt klart trots för att detta inträffade kalenderår han ägde kommit bostad trött ifrån sjukhuset runt klockan 11 vid förmiddag efter ett hel mörker från sömnexperiment. han brydde sig ej ens angående för att dra ner persiennerna utan föll ihop vid sängen samt somnade nästan omedelbart.

denne började drömma — dock något fanns speciell. denne plats kristallklart medveten angående för att han nedsänkt samt sov samt kunde mot samt tillsammans styra vilket såsom skulle hända inom drömmen.

– Jag älskar för att flyga sålunda jag ville testa ifall jag kunde utföra detta, berättar Allan Hobson, numera professor emeritus inom psykiatri nära Harvard university inom USA.

– Jag ägde inga bekymmer, jag fanns viktlös samt jag flög.

Allan Hobson — enstaka pionjär inom drömforskningen samt känd till för att äga omkullkastat Sigmund Freuds teori ifall för att drömmar existerar formulering till undermedvetna önskningar — ägde fram mot dess varit skeptisk mot om man verkligen kunna existera medveten inom drömmens planet.

På svenska översätts ”lucid dreaming” till klardrömmar eller vakendrömmar

dock denna morgon ägde han testat en trick ifrån ett lärobok läst han nyligen, Studies in dreams, skriven kalenderår från den excentriska brittiska aristokraten Mary Arnold-Forster. Innan Allan Hobson somnade påminde denne sig angående för att då omgivningen blir bisarr, då vet man för att man drömmer. Boken, likt existerar baserad vid personliga intryck, fanns enstaka tidig redogörelse från detta fenomen såsom inom ljus kallas ”klardrömmar”.

Ett halvt sekel senare blommor forskningen ifall klardrömmar.

flera vetenskapsman menar för att dessa drömmar utgör en unikt medvetandetillstånd var oss både sover samt existerar vakna samtidigt. dem hoppas för att studier från vad likt egentligen sker inom huvudet vid oss då oss klardrömmer förmå hjälpa oss för att ta reda vid hur medvetenhet uppstår inom hjärnan — ett från neurovetenskapens största gåtor.

I ett forskning kalenderår , ifrån huvud institute of mental health inom Mannheim, Tyskland, uppskattade vetenskapsman för att drygt hälften från oss kommer för att äga minimalt enstaka klardröm inom existensen, dock för att klardrömmar existerar vanligast beneath barndomen.

enstaka sammanställning från forskningen angående klardrömmar ifrån Tyskland samt Nederländerna, publicerad inom tid, fann för att endast 23 andel äger klardrömmar oftare än ett gång inom månaden. oss vet även för att personer vilket äger klardrömmar ofta brukar tycka för att dem existerar underhållande — för att flyga alternativt äga sex existerar populära sysselsättningar.

detta finns även undersökning likt tyder vid för att klardrömmar är kapabel existera nyttiga.

Kan du beskriva nästan alla dina drömmar i detalj medan din kollega inte har en aning om vad som hände i natt? Varför vissa kommer ihåg sina drömmar bättre kan bero på många faktorer – här är några

dem verkar mot modell behärska hjälpa personer likt lider från svåra mardrömmar för att ta övervakning ovan situationen.

Vi är kapabel även öva vid saker inom enstaka klardröm. enstaka enkätundersökning från tyska friidrottare visade för att cirka 10 andel faktiskt använder klardrömmar på grund av för att träna samt försöka utveckla prestationen inom detta vakna livet.

– Klardrömmar blev tagna ej vid allvar beneath flera tid, säger Martin Dresler, hjärnforskare nära Radbouduniversitetet inom Nederländerna samt kunnig vid fenomenet.

Han redogör för att intresset på grund av området besitter vuxit dem senaste tio år samt menar för att detta existerar vid bas från för att man börjat undersöka klardrömmarnas positiva effekter, inom kombination tillsammans nya fynd ifrån hjärnforskningen.

När oss drömmer vanliga drömmar äger oss ett ganska nedsänkt medvetandegrad.

oss är kapabel titta samt uppleva saker, dock oss existerar helt omedvetna angående för att den märkliga planet oss befinner oss inom faktiskt existerar overklig. oss saknar ofta ingång mot detaljerade minnen ifrån vårt vakna liv samt oss besitter ingen förmåga för att påverka drömmens förlopp. inom enstaka klardröm däremot existerar oss ej därför lättlurade.

oss vet för att oss drömmer samt förmå ofta styra vilket oss utför inom drömmen.

Detta ökar chansen att man frågar sig samma sak i en faktisk dröm, vilket kan göra att denna övergår i en klardröm

oss förmå även tänka logiskt samt minnas utförliga specifikation ifrån vårt vakna liv.

Klardrömmar skiljer sig därför ifrån vanliga drömmar vid en sätt vilket liknar hur detta såsom vetenskapsman kallar ”primärt medvetande” skiljer sig ifrån ”sekundärt medvetande”. detta huvudsakliga medvetandet består från basala funktioner vilket sinnesförnimmelser samt mentala bilder.

detta sekundära medvetandet — likt inom sin maximalt avancerade form eller gestalt existerar unikt till oss människor — innefattar förmågor liksom teoretisk tänkande samt självreflektion. Hur detta plötsligt uppkom beneath evolutionens gång existerar oklart, samt insikt ifall detaljerad vilka hjärnprocesser vilket existerar involverade existerar därför något vilket intresserar forskarna.

Ett sätt för att försöka ta reda vid detta existerar för att titta vid vilket liksom sker inom hjärnan nära övergången ifrån sömn mot fullt vakenmedvetande vid morgonen.

dock problemet existerar för att uppvaknandet existerar omtumlande till hjärnan — oss får synintryck, känner hunger samt därför vidare.

detaljerad vad likt motsvarar sekundärt kännedom bland varenda hjärnprocesser existerar svårt för att att fatta beslut eller bestämma något. ifall oss inom stället studera övergången ifrån sömn alternativt drömmar mot klardrömmar befinner sig hjärnan dock inom identisk status — därför kallad REM-sömn. detta vilket förändras existerar för att oss plötsligt blir medvetna angående för att oss drömmer.

Därför kunna klardrömmar hjälpa oss för att analysera uppkomsten från sekundärt kännedom, menar Allan Hobson. samt han existerar ej isolerad ifall denna inställning.

– Klardrömmar existerar en utmärkt verktyg på grund av för att analysera övergången mellan numeriskt värde olika stadier från medvetenhet, medan detta globala hjärntillståndet existerar relativt stabilt, redogör Dan Denis, sömnforskare nära Harvard.

– Studier äger demonstrerat för att detta såsom sker då man äger ett klardröm existerar för att delar från hjärnan liksom existerar oaktiverade beneath REM-sömn aktiveras.

Men hur förmå man känna till för att ett individ faktiskt besitter enstaka klardröm?

tillsammans hjälp från sinnrika experiment vilket repeterats flera gånger äger vetenskapsman lyckats förbättra ett kod till för att kommunicera tillsammans med klardrömmande försökspersoner. Innan dem somnar ombeds dem helt enkelt för att utföra ett viss ögonrörelse — mot modell titta numeriskt värde gånger mot motsats till vänster samt numeriskt värde gånger mot vänster — på grund av för att signalera för att dem äger enstaka klardröm.

dem existerar ju trots allt tillräckligt medvetna till för att behärska minnas komplicerade instruktioner.

Metoden hjälpte Allan Hobson samt Ursula Voss ifrån Göthe Universität inom Frankfurt för att kalenderår upptäcka för att klardrömmar existerar associerade tillsammans ökad handling inom dem främre delarna från hjärnan. Detta mättes tillsammans elektroencefalografi (EEG), ett teknik till för att registrera hjärnaktivitet genom för att placera sensorer vid hjässan, hos tre personer då dem drömde klardrömmar.

Studien har publicerats i tidskriften Neuropsychopharmacology

Upptäckten existerar intressant eftersom oss vet för att frontalloberna bland annat styr kognitiva funktioner såsom förberedelse, teoretisk tänkande samt korttidsminne. flera vetenskapsman tror även för att den specifika hjärnaktivitet dem registrerade — således kallade gammavågor tillsammans enstaka frekvens runt 40 fysik — existerar involverad inom för att binda ihop olika aspekter från vårt kännedom, mot modell känslor, reflektioner samt minnen, mot ett integrerad totalitet genom för att synka olika kretsar inom hjärnan.

Ursula Voss samt hennes kolleger följde upp försöket tid genom för att stimulera den främre delen från hjärnan hos 27 sovande försökspersoner tillsammans med olika frekvenser från elektrisk ström (och inom vissa fall ingen ström alls).

dem väckte sedan deltagarna samt frågade ut dem angående deras drömmar. Klardrömmande mättes vid enstaka skal vilket uppskattade faktorer inklusive övervakning samt självinsikt inom drömmen (man är kapabel artikel mer alternativt mindre ”klar”).

Ny forskning visar att det finns ett antal tekniker som kan hjälpa oss att drömma klardrömmar

detta visade sig för att försökspersoner likt stimulerats tillsammans med 25–40 mätning — ej andra frekvenser — upplevde flera aspekter från klardrömmar, vilket för att plötsligt inse för att dem drömde. detta fanns ingen särskilt massiv resultat samt experimentet besitter ännu ej upprepats, dock resultaten existerar ännu omtalade inom forskarvärlden.

Och själva upptäckten för att någonting sker inom dem främre delarna från hjärnan då oss drömmer klardrömmar äger setts inom andra experiment.

tid lyckades Martin Dresler erhålla enstaka försöksperson för att äga numeriskt värde klardrömmar trots för att hen nedsänkt innesluten inom ett högljudd samt trång fMRI-kamera. han registrerade då för att klardrömmarna fanns förknippade tillsammans ökad handling inom områden inklusive prefrontala cortex, liksom existerar involverad inom komplicerade kognitiva processer liksom förberedelse samt beslutsfattande.

Detta inkluderade dorsolaterala prefrontalkortex likt normalt existerar helt inaktivt beneath REM-sömn. Området precuneus, såsom existerar knutet mot återkommande minne, kognitiva processer såsom hjälper oss för att uppskatta rumsliga specifikation samt relationer, självreflektion samt andra aspekter från kännedom, vaknade även mot liv.

Så innebär detta för att oss redan vet vilket hjärnsignaturen på grund av klardrömmar är?

Men det finns hopp

Än således länge är kapabel oss bara titta vad liksom sker inom olika hjärnområden då oss drömmer klardrömmar. detta ultimata målet existerar för att titta vad likt sker vid hjärncellsnivå. dock till detta behövs enstaka hjärnavbildningsteknik vilket ännu ej existerar utvecklad.

– oss snackar hundra kalenderår minimalt, säger Allan Hobson.

samt även då detta gäller dem mer generella hjärnsignaturerna måste oss artikel försiktiga tillsammans för att tolka resultaten.

– Alla studier hittills äger haft väldigt erhålla deltagare. detta existerar enstaka vansklig bas på grund av för att dra några slutsatser, säger Martin Dresler.

Detta existerar ej sålunda konstigt — detta existerar ej direkt enkel för att erhålla en stort antal personer för att drömma klardrömmar just den mörker dem befinner sig inom en laboratorium.

Men detta finns hopp.

fräsch undersökning visar för att detta finns en antal tekniker likt är kapabel hjälpa oss för att drömma klardrömmar. ett går ut vid för att helt enkelt fråga sig ifall man drömmer således fort man befinner sig inom enstaka konstig situation. Detta ökar chansen för att man frågar sig identisk sak inom ett faktisk vision, vilket förmå utföra för att denna förändras inom ett klardröm.

ett ytterligare teknik existerar för att vakna efter fem timmars sömn samt sedan yttra mot sig egen ifall samt ifall igen för att ”nästa gång jag drömmer, bör jag komma minnas för att jag drömmer” (detta påminner angående vilket Allan Hobson gjorde). ett undersökning ifrån Adelaide university inom Australien, publicerad inom tidskriften Dreaming förra året, visade för att nästan hälften från dem likt lyckades avsomna angående inom fem minuter efter för att äga använt den sistnämnda tekniken faktiskt ägde enstaka klardröm.

Medicinska preparat verkar även hjälpa. enstaka undersökning ifrån universitetet inom Wisconsin–Madison, USA, liksom publicerades till bara några månader sedan inom PLOS One, visade för att 42 andel från deltagare såsom tagit enstaka 8 mg-dos från alzheimerläkemedlet galantamin ägde klardrömmar, jämfört tillsammans med bara 14 andel från dem liksom fått en placebopiller (de ägde väckts efter 4,5 timmar inom båda fallen).

Forskare hoppas för tillfället för att korrekt blandning från olika induceringsmetoder skulle behärska leda mot studier tillsammans med många fler deltagare.

Martin Dresler existerar optimistisk.

Går det att styra sina drömmar? Så kallad ”lucid dreaming” har blivit en snackis på nätet

denne äger nyligen införskaffat förbättrad samt framför allt tystare fMRI-maskiner samt planerar för att utföra ett större hjärnskanningsstudie vid klardrömmande försökspersoner nästa år.

Men hur går man egentligen ifrån för att analysera den klardrömmande hjärnan mot för att känna igen hjärnsignaturen på grund av sekundärt medvetande?

Julian Mutz, forskarstuderande nära King’s College London, publicerade ett sammanställning från forskningen vid ämnet förra året. han fann för att förståelse angående vilket vilket vid neural nivå karakteriserar klardrömmar förmå artikel kritisk till för att kartlägga hur sekundärt kännedom uppstår inom hjärnan. mot modell skulle vetenskapsman inom detalj behärska undersöka hjärnsignaturen från specifika aspekter från kännedom, vilket självreflektion alternativt problemlösning, genom för att be försökspersoner utföra speciella uppgift inom klardrömmar.

Julian Mutz menar dock för att detta måste bli en del av tillsammans studier ifrån andra fält — mot modell vilket såsom sker inom hjärnan hos personer vilket tar psykedeliska droger alternativt patienter såsom existerar minimalt medvetna alternativt äger hjärnskada såsom påverkar aspekter från medvetandet.

– Detta existerar antagligen en från dem största problemen inom neurovetenskapen inom solens tid.

för att integrera olika påverkan mot enstaka totalitet skulle behärska sätta skötsam hastighet vid fältet, säger han.

Men även ifall oss tar reda vid precist vilka hjärnprocesser likt behövs till för att vårt kännedom bör uppstå således bevisar detta ej nödvändigtvis för att dessa hjärnprocesser skapar den unika upplevelsen från för att artikel medveten — detta sålunda kallade ”svåra problemet” inom medvetandefilosofin.

Allan Hobson verkar dock övertygad ifall för att detta existerar så.

– detta faktum för att klardrömmar existerar verkliga samt besitter ett fysiologisk bas likt oss kunna visa upp bevisar för att hjärnan existerar källan mot vårt kännedom, säger han.

Oavsett vilken innebörd klardrömmar får på grund av medvetandeforskningen existerar detta svårt för att ej bli nyfiken vid hur detta känns för att äga dem.

samt möjligen kunna detta existera därför för att just ni äger ökat din chans för att drömma ett klardröm efter för att äga läst denna artikel.

Miriam Frankel existerar frilansjournalist. inom Modern Psykologi 8/ skrev denna ifall hur vår individualitet kunna förändras.

F&F 9/18 Hjärnan ges ut inom samarbete tillsammans med Modern Psykologi.