Vad kan man ha istället för lime

Limefrukter existerar något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör, runda samt ljusgröna citrusfrukter.

De existerar näringskraftverk - höga inom vitamin C, antioxidanter samt andra näringsämnen.

Det finns flera arter från limefrukter, inklusive nyckellime (Citrus aurantifolia), persisk lime (Citrus latifolia), ökenlime (Citrus glauca) samt makrutlime (Citrus hystrix).

Var samt enstaka från dessa arter äger unika attribut.

Key lime existerar mot modell mindre, surare samt mer aromatisk än den vanligare persiska typen.

I USA existerar persiska lime den vanligast tillgängliga typen.

Eftersom limefrukter existerar laddade tillsammans med näringsämnen, kunna dem hjälpa mot för att stärka immuniteten, minska riskfaktorer till hjärtsjukdomar, förhindra njurstenar, hjälpa järnupptaget samt främja frisk hud.

Den denna plats artikeln ger enstaka överblick ovan dem näringsmässiga fördelarna tillsammans med lime, samt deras användning samt potenziell biverkningar.

Lime näringsfakta

Även angående dem existerar små, existerar lime fulla tillsammans med näringsämnen - särskilt vitamin C.

En hel, medium lime (67 gram) ger:

• Kalorier: 20
• Kolhydrater: 7 gram
• Protein: 0,5 gram
• Fiber: 1,9 gram
• C-vitamin: 22 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Järn: 2 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Kalcium: 2 %% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Vitamin B6: 2% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Tiamin: 2% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Kalium: 1 % från detta rekommenderade dagliga intaget

Lime innehåller även små mängder riboflavin, niacin, folat, fosfor samt magnesium.

Sammanfattning: Lime innehåller många C-vitamin, vilket ger ovan 20 % från ditt dagliga behov.

dem innehåller även små mängder järn, kalcium, vitamin B6, vitamin b1, kalium samt mer.

Hälsofördelar tillsammans med lime

Att förtära limefrukt alternativt förtära limejuice ger enstaka mängd hälsofördelar.

Lime existerar ett utmärkt källa mot antioxidanter

Antioxidanter existerar viktiga föreningar liksom försvarar dina celler mot molekyler likt kallas fria radikaler.

inom höga mängder förmå fria radikaler skada dina celler, samt denna skada besitter kopplats mot kroniska tillåtelse såsom hjärtsjukdomar, diabetes samt flera typer från cancer.

Lime innehåller många aktiva föreningar såsom fungerar likt antioxidanter inom din lekamen, inklusive flavonoider, limonoider, kaempferol, quercetin samt askorbinsyra.

Föreslagna till dig:Citroner: Näringsfakta samt hälsofördelar

Lime är kapabel stärka immuniteten

Lime innehåller många C-vitamin, en näringsämne vilket kunna hjälpa mot för att stärka ditt immunförsvar.

I provrörsstudier hjälpte C-vitamin mot för att öka produktionen från vita blodkroppar, såsom hjälper mot för att skydda din lekamen mot infektioner samt sjukdomar.

I studier vid människor bidrog intag från C-vitamin mot för att göra kortare varaktigheten samt svårighetsgraden från förkylningar.

Dessutom är kapabel C-vitamin hjälpa sår för att återhämta sig snabbare genom för att minska inflammation samt stimulera kollagenproduktionen.

Kollagen existerar en viktigt protein vilket hjälper mot för att reparera sår.

Förutom C-vitamin existerar lime ett massiv källa mot antioxidanter, liksom hjälper mot för att stärka ditt immunförsvar genom för att försvara dina celler mot skador vid fria radikaler.

Lime är kapabel främja frisk hud

Limefrukter äger flera attribut liksom kunna främja frisk hud.

För detta inledande existerar dem höga inom vitamin C.

Detta vitamin existerar nödvändigt på grund av för att utföra kollagen, en protein vilket håller din hud fast samt kraftfull. enstaka medelstor lime (67 gram) ger ovan 20 % från DV till detta näringsämne.

Till modell fann ett äldre lärande vid ovan 4 000 kvinnor för att dem liksom åt mer C-vitamin ägde enstaka lägre fara till rynkor samt torr hud då dem åldrades.

För detta andra existerar lime rika vid antioxidanter, vilket kunna hjälpa mot för att bekämpa åldersrelaterade hudförändringar.

Oxidativ stress existerar en status vilket beror vid enstaka obalans mellan fria radikaler samt antioxidanter inom din lekamen.

detta förmå leda mot indikator vid till tidigt åldrande.

Föreslagna till dig: 10 hälsofördelar tillsammans med grönt bladte tillsammans citron

En musstudie fann för att för att förtära ett citrusdryck påverkade vissa från dessa indikator positivt genom för att minska rynkor samt öka kollagenproduktionen, mot exempel.

Lime är kapabel minska risken till hjärtsjukdomar

Hjärtsjukdomar existerar den vanligaste dödsorsaken inom världen.

Forskning visar för att lime förmå minska flera riskfaktorer till hjärtsjukdomar.

Till för att börja tillsammans existerar lime upphöjd inom vitamin C, vilket kunna hjälpa mot för att sänka högt blodtryck, i enlighet med enstaka äldre studie.

Högt blodtryck existerar ett massiv riskfaktor på grund av hjärtsjukdomar.

Dessutom förmå C-vitamin skydda mot en sjukdom där artärerna blir förhårdnade och trånga - ett sjukdom var plack byggs upp inom dina artärer, vilket fullfölja dem smala.

En djurstudie visade för att utfodring från kaniner tillsammans limeskal samt fruktsaft hjälpte mot för att bromsa utvecklingen från åderförkalkning.

Lime är kapabel förhindra njursten

Njursten existerar små mineralkristaller likt ofta existerar smärtsamma för att passera.

De kunna bildas inuti dina njurar då din urin existerar många koncentrerad alternativt angående ni besitter höga halter från stenbildande mineraler, liksom kalcium, inom urinen.

Citrusfrukter vilket limefrukter innehåller många citronsyra, vilket förmå förhindra njurstenar genom för att höja nivåerna från citrat samt binda stenbildande mineraler inom urinen.

En forskning visade för att personer såsom åt mer citrusfrukter ägde enstaka betydligt lägre fara på grund av njursten.

Lime ökar järnupptaget

Järn existerar en viktigt näringsämne likt behövs på grund av för att utföra röda blodkroppar samt transportera syre runt din kropp.

Låga järnnivåer inom blodet förmå orsaka järnbristanemi.

indikator vid järnbristanemi inkluderar utmattning, andningssvårigheter beneath träning, blekhet samt torr hud samt hår.

Personer såsom äter enstaka vegansk alternativt vegetarisk kost löper större fara till järnbristanemi, eftersom växtprodukter varor innehåller ett form eller gestalt från järn vilket ej tas upp eller sugs in lika utmärkt såsom järnet inom animalisk föda samt andra animaliska produkter.

Föreslagna på grund av dig: 10 vetenskapsbaserade hälsofördelar tillsammans med grapefrukt

Livsmedel vilket innehåller många C-vitamin, såsom limefrukter, kunna hjälpa mot för att förhindra järnbristanemi genom för att utveckla absorptionen från järn ifrån växtprodukter livsmedel.

Till modell fann enstaka forskning vid personer såsom följde ett vegetarisk kost för att dryck en kopp lemonad (8,5 ounces alternativt 250 ml) tillsammans tillsammans enstaka baserad på växter måltid ökade järnabsorptionen tillsammans upp mot 70%.

Limefrukter kunna minska risken till vissa cancerformer

Cancer existerar ett sjukdom såsom kännetecknas från onormal celltillväxt.

Citrusfrukter besitter föreningar såsom besitter kopplats mot enstaka lägre fara på grund av vissa cancerformer.

Speciellt är kapabel flavonoider - likt fungerar likt antioxidanter - hjälpa mot för att stoppa uttrycket från gener likt främjar cancerprogression.

Dessutom indikerar provrörsstudier för att citrusfrukter är kapabel undertrycka tillväxten alternativt spridningen från tjocktarm, svalg, bukspottkörtel, bröst, benmärg, lymfom samt andra cancerceller.

Sammanfattning: Limefrukter förmå hjälpa mot för att utveckla immuniteten, minska riskfaktorer till hjärtsjukdomar, förhindra njurstenar, hjälpa järnupptaget, främja frisk hud samt minska risken till vissa cancerformer.

Hur man använder limefrukter

Det finns oändliga sätt för att nyttja lime inom samt utanför ditt kök.

De existerar uppskattade till sin fruktsaft samt den blommiga aromen från deras zest - vilket existerar ett anledning mot för att dem anses artikel ett basingrediens inom detta sydostasiatiska samt mexikanska köket.

I andra delar från världen likt Indien, inlagda limefrukter ofta till för att öka hållbarheten samt läggs sedan mot rätter liksom enstaka smakhöjning.

Limeskal samt fruktsaft existerar vanliga ingredienser inom desserter samt bakverk, likt Key lime pie, kakor samt glass.

Denna citrusfrukt är kapabel även användas inom salta rätter samt till för att ge smakupplevelse åt både alkoholhaltiga samt alkoholfria drycker.

Utanför ditt kök används limefrukter vilket en naturligt rengöringsmedel samt på grund av för att neutralisera lukter.

Vissa studier visar för att dem besitter antimikrobiella egenskaper.

Limejuice förmå blandas tillsammans med vinäger samt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt användas såsom ytspray på grund av en giftfritt rengöringsalternativ.

Lime finns inom dem flesta livsmedelsbutiker samt finns ofta bredvid citroner samt andra citrusfrukter.

Välj dem citrusfrukter liksom känns tunga på grund av sin storlek, existerar ljusa inom egenskap som beskriver ett objekts utseende i olika nyanser samt äger minimal missfärgning.

Sammanfattning: detta finns oändliga sätt för att nyttja lime inom samt utanför ditt matlagning.

Vi ger dig tre alternativ som du kan använda istället

dem ger smakupplevelse samt smakupplevelse mot dina måltider samt är kapabel användas likt en naturligt rengöringsmedel.

Lime existerar inom allmänhet säkra för att förbruka tillsammans med erhålla alternativt inga biverkningar.

Föreslagna på grund av dig: 7 hälsofördelar tillsammans med citrusfrukter

Men ifall ni existerar allergisk mot andra citrusfrukter, undvik limefrukter, eftersom dem kunna orsaka födoämnesallergisymptom, såsom svullnad, nässelfeber samt andningssvårigheter.

ifall detta inträffar, sök omedelbart medicinsk hjälp.

Dessutom förmå vissa människor uppleva något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör uppstötningar ifrån för att förtära lime alternativt dryck fruktsaft vid bas från dess surhet. andra matsmältningssymtom kunna artikel halsbränna, illamående, kräkningar samt svårigheter för att svälja.

Limefrukter existerar många något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör samt avnjuts bäst tillsammans måtta.

för att förtära flera limefrukter förmå öka risken på grund av hålrum, eftersom syran inom limefrukter - samt andra citrusfrukter - är kapabel erodera tandemaljen.

För för att skydda dina tänder, titta mot för att skölja munnen tillsammans med vanligt dricksvatten efter för att ni ätit lime alternativt druckit juice.

I vissa fall är kapabel limefrukter direkt vid huden utföra den känsligare till solens ultravioletta (UV) strålar samt orsaka inflammation.

Detta existerar känt liksom fytofotodermatit.

Sammanfattning: Limefrukter existerar inom allmänhet säkra för att förtära, dryck samt röra nära, dock vissa människor kunna äga enstaka negativ reaktion vid för att förtära dem alternativt applicera dem vid huden.

Sammanfattning

Lime innehåller många C-vitamin samt antioxidanter - likt båda förmå ge hälsofördelar.

Att förtära lime alternativt förtära fruktsaft är kapabel utveckla immuniteten, minska riskfaktorer på grund av hjärtsjukdomar, förhindra njurstenar, hjälpa järnupptaget samt främja frisk hud.

Undvik lime ifall ni existerar allergisk mot citrusfrukter.

Ändå, på grund av dem flesta människor existerar dessa citrusfrukter en hälsosamt samt mångsidigt tillskott mot enstaka balanserad kost, därför försök för att införliva limefrukter inom dina anvisning till för att skörda deras imponerande hälsofördelar.