Få sjuåring att somna själv

Allt angående barns sovrutiner: således får ni ditt små människor för att vila all natten

Sömnsvårigheter existerar något likt flera småbarnsfamiljer brottas tillsammans. Rubbad sömn beneath enstaka utdragen tidsperiod är kapabel leda mot sömnstörning, tillsammans följden utmattade föräldrar samt utmattad barn.

Här ger Frida Dahlbäck, mentalvårdare tillsammans inriktning mot små människor, sina bästa sömntips på grund av småttingarna.

– detta existerar viktigt för att märka övergången mot nattningen tillsammans med samvaro samt regelbundenhet.

Krångel, skrik samt gnäll.

Nattningen förmå artikel allt annat än rofylld samt snabbt förvandlas mot en jobbigt moment.

Det påverkar hur barnet tänker om sig själv

då bör man ta mot snuttefilten samt existerar detta okej för att låta barnet vila inom identisk säng?

Psykolog Frida Dahlbäck nära Nina vårdkedja tar avstånd ifrån sömnmetoder samt använder istället regelbundenhet, tidsrytm samt samvaro vilket tre nyckelord.

Hur bör man förbereda sitt unge således för att sänggåendet blir roligare?

– detta existerar ständigt utmärkt ifall sänggåendet på grund av små små människor existerar associerat tillsammans samvaro tillsammans enstaka myndig eftersom små unge njuter från stunder tillsammans med sina föräldrar.

Man kunna äga likt rutin för att vandra runt samt yttra godnatt mot övriga inom familjen, mot en djur som bor i hus samt mot favoritleksaker medan man släcker ned runt angående barnet på grund av för att märka övergången mot nattningen. ifall barnet gillar myt är kapabel detta bli enstaka positiv sektion från nattningen, för att sjunga till barnet, lyssna vid rogivande alternativt vaggande melodier existerar modell vid nedvarvande kvällsrutin inför sömnen.

Finns detta några sovvanor såsom existerar god för att införa?

– detta existerar god för att äga sänggåendet ungefär identisk period vid veckodagar samt vid helger.

äger ni en små människor vilket förmå vila ut vid morgonen vid helgen därför förmå man förskjuta tiden, dock flera unge existerar morgonpigga samt mår bäst från för att ett fåtal sin sömn regelbundet.

Barnets utveckling år

Tydliga kvällsrutiner existerar god eftersom rutiner ger säkerhet samt fullfölja världen förutsägbar. Middagssömnen på grund av dem små barnen existerar betydande, sover barnet gott vid middagen sålunda banar detta väg till enstaka god nattsömn. Man får dock tänka vid för att barnet ej sover alltför sent vid eftermiddagen, exempelvis nära 12 månaders ålder existerar detta god för att uppväcka barnet senast kl.

sålunda för att hon/han hinner bli utmattad mot kvällsläggningen.

Hur ser ni vid dem olika sömn-metoderna?

– Jag avstår ifrån sömnmetoder eftersom ett teknik är kapabel bli oflexibel ifall den används vid en sätt vilket ej passar detta enskilda barnet alternativt föräldern. Sömnsvårigheter existerar något liksom småbarnsfamiljer brottas tillsammans samt även söker hjälp på grund av.

Många börjar förstå vad tid är och att livet förändras på olika sätt

unge existerar olika samt besitter olika behov från stöd nära sänggåendet, exempelvis besitter vissa små människor enkel för att följa enstaka dygnsrytm samt för att avsomna nära nattningen medan andra små människor existerar aktiva mot sent vid aftonen vilket även ställer helt andra krav vid föräldrarna. allmänt är kapabel man yttra för att ungar behöver hjälp samt vuxenstöd nära sänggåendet på grund av för att förknippa sänggåendet tillsammans säkerhet, förutsägbarhet samt nedvarvning.

Samtidigt behöver barnet hitta egna sätt för att falla inom sömn samt för att förbättra förmågan för att självständigt avsomna ifall efter ett sömncykel.

När bör små människor börja vila inom personlig bädd samt vilket bör man tänka vid då?

– Jag tycker ej för att detta finns någon speciell ålder då små människor bör börja vila inom personlig bädd.

ifall man ammar är kapabel detta artikel praktiskt till mamman samt tryggt på grund av barnet för att vila nära.

Den perfekta sömnmetoden som funkar smärtfritt för alla finns förmodligen inte, men det finns sömnmetoder som inte innehåller inslag av att man ska lämna ett ledset barn ensamt

enstaka fördel tillsammans med för att dela sovmöbel existerar för att detta kunna upplevas tryggt till barnet för att äga nära mot föräldrarna samt för att barnet oftast somnar angående snabbt mellan sömncyklerna angående detta finns enstaka mamma/pappa inom närheten. enstaka nackdel är kapabel artikel för att man enklare väcker varandra från för att vila tätt.

För bara en par generationer sedan därför fanns detta ju vanligt för att familjen sov identisk utrymme samt delade sängar.

Idag äger oss en individualistiskt synsätt samt flera familjer liksom jag träffar tycks uppleva ett press vid sig för att barnet tidigt bör lära sig för att vila inom personlig bädd. Jag tycker för att detta existerar viktigt för att varenda släkt hittar en sätt liksom fungerar till dem samt huvudsaken existerar för att varenda är kapabel vila således utmärkt liksom möjligt, även beneath småbarnstiden.

Hur får man barnet för att avsomna själv?

– dem inledande fyra månaderna äger barnet ej etablerat ett dygnsrytm, dock någonstans mellan månader förmå man börja införa kvällsrutiner till för att barnet bör behärska uppleva igen mönstret vid kvällstid.

Nu händer det mycket för många barn, både hur de tänker och förstår och att de kan göra mer fysiskt

"Lagom" interaktion mellan mamma/pappa samt unge brukar artikel god för att äga inom minnet både nära läggning samt uppvaknande, egen brukar jag titta nattningsproceduren liksom en sätt för att våga släppa taget ifall vakenheten successivt genom mindre samt mindre kontakt, mening, ljud samt rörelse. Lägg barnet ner inom sängen då detta existerar mätt samt lite dåsigt, sitt bredvid samt klappa samt vyssja.

presentera gärna en trygghetsföremål inom form eller gestalt från ett filt alternativt nalle såsom barnet är kapabel hålla inom. ifall barnet vaknar mot samt blir ledset då detta läggs ner således är kapabel barnet behöva anlända upp inom famnen mot dess för att detta lugnat sig. Sedan förmå man testa för att lägga ner barnet igen. detta är kapabel kräva enstaka hel sektion tålamod ifrån förälderns blad samt till för att barnet bör erhålla enstaka trygg emotion existerar detta viktigt för att förmedla både en lugn samt enstaka beslutsamhet.

Vilka existerar dem bästa knepen till för att ett fåtal barnet för att vila kurera natten?

– ifrån ca 2 års ålder besitter barnet ungefär lika långa sömncykler liksom vuxna, vilket existerar cirka 90 minuter.

detta innebär för att barnet sover längre sammanhängande perioder dock för att barnet ändå kommer upp inom vaket status flera gånger varenda mörker.

Här kan det hjälpa med en snuttefilt, många barn

till för att barnet bör avsomna ifall självständigt därför gäller detta för att barnet hittat sätt för att egen komma tillbaka in inom sömntillstånd. Då behöver man äga tränat vid för att avsomna tillsammans således lite föräldrahjälp vilket möjligt, dvs för att föräldern successivt reducerar insomningshjälpen. denna plats förmå detta hjälpa tillsammans med enstaka snuttefilt, flera ungar besitter enstaka napp likt hjälp för att avsomna angående.

flera små människor sover vilket tyngst inledande delen från natten samt äger svårare för att avsomna angående beneath senare delen från natten samt morgontimmarna.

Hur många bör en unge beneath en tid sova?

– Vårdguiden ger god samt faktagranskad resultat angående barns tillväxt.

Många tycker till exempel det är mysigt att vaggas, vara nära sin förälder i en bärsjal, suga på napp, lyssna på lugn musik, åka vagn eller sitta i en bilbarnsstol

var är kapabel man bland annat titta riktlinjer till hur flera timmar små människor bör vila inom olika åldrar, till ungar mellan månader rekommenderas upp mot 17 timmars sömn beneath en dygn.

Om sänggåendet samt sömnen existerar en stort bekymmer, hur bör man vandra mot väga?

– detta existerar många vanligt på grund av ungar beneath 5 kalenderår för att äga svårt för att avsomna vid kvällstid alternativt svårt för att bibehålla sömnen vid natten.

detta existerar även vanligt för att föräldrar förmå förbättra ett sömnstörning efter ett utdragen period från rubbad sömn.

Faktorer vilket förmå bidra mot störd sömn existerar tät nattamning, spädbarnskolik, aktiva små människor liksom äger svårt tillsammans självreglering, stress, allergier, upprepade infektioner. inom inledande grabb är kapabel man söka hjälp hos BVC såsom besitter massiv kunskap från sömnproblem. till för att ett fåtal ytterligare hjälp kunna man be BVC för att erhålla hjälp vidare mot barnhälsovårdspsykolog alternativt barnläkare, alternativt för att söka hjälp inom ett inledande linjen-mottagning.

För sexåringen är det viktigt att få pröva vad hen kan, tycker om och vill

Föräldern kunna behöva träffa ett allmänläkare angående detta existerar sålunda för att man fått ett sömnstörning. Sömn existerar ju en från våra basbehov samt fungerar ej den därför kunna oss ej fungera såsom vanligt efter en tag. besitter man svår sömnbrist således förmå man uppleva ett desperat emotion samt bli många upptagen från för att erhålla vila.

enstaka inledande åtgärd förmå artikel för att ta hjälp från varandra likt föräldrar alternativt från enstaka anhörig därför för att föräldern vilket existerar belastad från sömnbrist kunna ett fåtal vila ostört en par nätter.

<div data-tipser-pid="5a1e9a9bba82aada2" data-tipser-view="compact"></div>

Tips samt råd nära nattning

• Förknippa sänggåendet tillsammans samvaro.
• Anpassa sänggåendet mot identisk tidsperiod både veckodagar samt helger.
• Se mot för att äga tydliga kvällsrutiner.
• Låt ej barnet vila kvällsmål längre än mot klockan
• Förknippa sänggåendet tillsammans med säkerhet, förutsägbarhet samt nedvarvning.
• Vid amning existerar detta tryggt på grund av barnet för att vila nära.
• Introducera en trygghetsföremål inom form eller gestalt från filt alternativt nalle.
• Vid 2 års ålder äger barnet ungefär lika långa sömncykler såsom vuxna.
• Barn mellan månader rekommenderas 17 timmars sömn per dygn.
• Ha tålamod.

---

 Prenumerera vid Familys nyhetsbrev

Aftonbladet Family äger skapat en nyhetsbrev tillsammans med erbjudanden, veckans snackisar samt bästa krönikor.

Klicka denna plats till för att erhålla sektion från detta kostnadsfritt varenda tisdag!