Vad kan en 4 månaders bebis

Guiden existerar uppdelad inom tre delar var oss går igenom hur bebisens sömn fungerar, vilket såsom påverkar sömnen samt vilka dem bästa knepen existerar till förbättrad sömn. idag kör vi!

TIPS!

denna plats vid vår webb förmå ni skapa ett helt personlig sömnplan på grund av din bebis (det existerar gratis!). var får ni konkreta råd vid rutiner samt lösningar vid olika sömnutmaningar. In samt kika!

Sover flera korta sömncykler

Barns sömnmönster fungerar nästan såsom oss vuxnas – tillsammans betoning vid nästan.

beneath enstaka mörker genomgår oss olika sömncykler, dock små bebisars sömncykler existerar mindre samt dem hinner tillsammans med fler vid ett mörker – uppemot tio stycken. detta betyder för att tio uppvaknanden ej existerar något konstigt (snarare logiskt!). detta är inom skarven mellan varenda sömncykel barnet sover likt ytligast, samt ofta vaknar till.

enstaka sömncykel är kapabel existera sålunda kreditkort vilket 30 – 45 minuter till en litet unge. på denna plats är kapabel ni studera mer ifall barns sömncykler, samt varför detta förmå artikel utmärkt för att uppleva mot hur dem funkar.

Mätt mage existerar avgörande

Att vila god existerar starkt kopplat mot för att existera mätt.

en unge såsom vaknar suget mellan numeriskt värde sömncykler besitter svårare för att avsomna angående – enstaka mätt bebis kunna inom däremot vila sig igenom numeriskt värde cykler, samt ni besitter köpt dig enstaka extra timmes sömn.

inom start från natten sover dem flesta likt bäst, detta existerar då dem längsta perioderna från välgörande djupsömn oftast infaller. detta existerar förklaringen mot för att flera bebisar ständigt vaknar inledande gången samtidigt vilket ni lagt huvudet vid kudden (frustrationen!).

Glöm klockan dem tre inledande månaderna

Hur flera tupplurer bebisen tar beneath dagen varierar.

dem tre inledande månaderna sover barnet många samt tycker ifall för att artikel nära. för att försöka sätta ett rutin redan då förmå producera mer bekymmer än lösningar – plocka fram bärsjal, bärsele alternativt vagn beroende vid vad ditt ungar gillar samt låt tupplurerna anlända likt dem vill.
– De tre inledande månaderna existerar detta strunt identisk ifall detta existerar dygn alternativt kväll, ni förmå plocka försvunnen samtliga tidsangivare – detta handlar bara ifall för att lära uppleva varandra.

inom den åldern kan man ej trösta sig egen, utan behöver förälderns hjälp. Jag att föreslå eller råda något ej för att man börjar styra därför många inom den åldern, säger Hanna Fischer, mentalvårdare samt psykoterapeut inom KBT, likt jobbar vid Moment Psykologi inom Stockholm.

Första året – enstaka explosion från utveckling

Under detta inledande året hinner ditt barns sovrutiner ändras flera gånger. Från ungefär 4 månader förmå man börja både titta samt påverka en mönster.

såsom ett tumregel är kapabel man yttra för att antalet sovstunder till flera bebisar ser ut såhär: 

• 4 månader: fyra sovstunder
• 6 månader: går ifrån fyra mot tre sovstunder
• 8 månader: går ifrån tre mot numeriskt värde sovstunder
• 14 månader: går ifrån numeriskt värde mot enstaka sovstund

Så vet ni när bebisen bör sova

Vi vet noggrann hur svårt detta kunna artikel för att känna till ungefär då bebisen bör vila vid dagen.

Därför äger oss skapat appen BabyNaps, var ni får förslag vid sovtider på grund av din bebis. ni får även hjälp för att organisera då sömnen ej blir likt ni tänkt dig.

Hur flera timmar bör bebisen sova?

För för att erhålla ihop dagen förmå detta existera god för att äga koll vid hur flera gånger barnet sover, dock det existerar den sammanlagda sovtiden beneath dagen likt existerar detta viktiga.

inom vårt sömnschema ser ni hur flera timmar vilket existerar rekommenderat på grund av varenda ålder (men små människor existerar olika samt behöver olika många sömn, noggrann likt oss vuxna).

Stressa ej ovan antalet timmar

De allra flesta unge är god vid för att reglera sin personlig sömn ifall dem får korrekt förutsättningar – sömnstörningar hos små ungar existerar många ovanligt.
– För ungar beneath en kalenderår finns detta ej ens enstaka bedömning liksom kallas till sömnstörning.

De sover helt enkelt den tiden dem ska. detta behöver man ej oroa sig till. Jag brukar yttra för att detta handlar sömnstörare till vuxna snarare än sömnstörningar på grund av barn, säger Hanna Fischer.

Sätt rutinen!

Bryr sig små bebisar angående ifall dem besitter pyjamas alternativt inte?

möjligen ej, dock detta existerar enstaka god koncept för att tidigt producera ett rutin liksom man håller inom natt till kväll.
– Det finns inga trollbindande knep, dock för att äga nattningsrutin tjatar oss ständigt psykologer ständigt ifall. Hur tråkig den än blir därför bör den existera samma: identisk myt, identisk sång, säger Hanna Fischer.
Det är kapabel låta oflexibelt, dock hjälper inom långa loppet barnet för att fatta galoppen. Det är kapabel även bli enklare för att lägga ditt unge vid andra ställen än hemma – ifall vissa saker inom rutinen ändå existerar dem identisk.

detta kunna handla ifall för att ta en bad, vagga inom bärsele, ge lite massage, ta fram en visst gosedjur, sjunga ett viss sång alternativt säga god kväll mot varenda leksakerna.

Här äger oss samlat en gäng knep till för att erhålla mot enstaka god nattningsrutin.

Testa tidig läggning – till allas skull

Logiken för att ett ungar såsom varit vaken länge borde avsomna enklare fungerar tyvärr ej vid bebisar.

Snarare tvärtom! En tumregel brukar artikel för att ”sömn föder sömn”, samt undersökning visar att tidiga läggningar ger både förbättrad samt längre sömn. enklare sagt än gjort, tänker säkert flera, dock knepet existerar för att gradvis skjuta förskjuta läggningstiden. Testa 10 alternativt 20 minuter tidigare några kvällar inom rad, samt förhoppningsvis besitter ni fått mot både tidigare samt förbättrad sömn.

denna plats finns mer för att studera ifall hur ni hittar till er barns optimala läggningstid.
– Lägg även barnet identisk tidsperiod, dagligt liv såsom helg. unge existerar morgonpigga samt respekterar varken helgen alternativt sovmornar, säger Hanna Fischer.

Somna var man bör vila - reducerar uppvaken vid natten!

Vi äger redan pratat angående vikten från för att förstå bebisars sömncykler.

detta finns enstaka anledning mot varför dem existerar viktiga för att förstå: i den ytliga sömnen checkar bebisen från ifall allt existerar noggrann likt då hen somnade. Bebisar vill helt enkelt vakna samt äga detta noggrant vid identisk sätt vilket då dem somnade. angående allt existerar likadant existerar detta större chans för att dem fortsätter vila, trots den ytliga sömnen.

Dessutom somnar dem helst angående vid identisk sätt såsom dem somnade till natten. 

Ett exempel: ni vaggar bebisen mot sömns samt lägger ner hen sovande inom sin sovplats. Bebisen sover ett alternativt numeriskt värde sömncykler samt går upp inom ytlig sömn. till bebisen existerar allt olik, då hen plötsligt ligger inom enstaka bädd istället till din famn.

Läs den på denna plats artikeln angående ni får din bebis för att avsomna vid personlig grabb steg-för-steg!

Oförklarligt dålig sömn?

Det kommer ständigt komma nya saker vilket kunna påverka sömnen. denna plats existerar vanliga 10 skäl mot för att bebisar sover uselt ett alternativt flera nätter:

1. en något som är kortvarigt eller inte permanent infektion, mot modell förkylning alternativt utslag
2. får tänder
3. har tagit en språng inom sin tillväxt (första årets utvecklingssprång hittar ni här!)
4. just besitter börjat vid förskola alternativt äger fått syskon
5. har magknip alternativt gaser (bästa tipsen till för att undvika ont inom buk här!)
6. har varit tillsammans med angående något likt äger gjort starkt intryck
7. känner fruktan till exempelvis monster, tjuvar, naturkatastrofer, misslyckanden alternativt äger funderingar ifall existensen samt döden
8. har mardröm alternativt drömmer mardrömmar
9. separationsångest (vanligast runt 8-12 månader)
10. kissar alternativt bajsar vid natten

Samsova, personlig sovmöbel alternativt eget rum?

Det finns en begränsad samt gott svar: du likt mamma/pappa avgör vilket liksom fungerar bäst till dig samt din familj! För din bebis existerar detta viktigaste för att hen får vila, ej var hen sover.

Utgå ifrån hur ni samt ditt unge sover allra bäst samt strunt inom hur andra utför alternativt vilket dem tycker (men tänk självklart vid för att vila säkert).

Glöm ej – ingen besitter inflytande ovan sömnen!

Med detta sagt finns detta inga föräldrar inom världen vilket läka är kapabel undvika varenda olika gropar inom vägen såsom är kapabel förstöra vilket man trodde fanns ett operativ sovrutin.
– Under detta inledande året existerar detta många saker liksom påverkar sömnen, detta kunna existera allt ifrån förkylningar, infektioner, eksem alternativt växtvärk mot varenda nya intryck samt utvecklingssprång – det finns tusen skäl mot för att man är kapabel vila dåligt.

detta går ej för att erhålla fullständig övervakning vid sömnen. Man måste även äga en visst mått från acceptans, säger Hanna Fischer.
 

Inga knep funkar vid samtliga bebisar (det existerar tyvärr den krassa sanningen!). dock visst finns detta tricks värda för att testa på grund av för att ett fåtal mer sömn till både din bebis samt dig själv.

Bocka från detta först:

• se mot för att detta existerar svalt samt skönt inom rummet
• gör detta riktigt mörkt!
• få dagsljus samt frisk luft varenda dag
• se mot för att bebisen existerar mätt samt torr
• dämpa all belysning (och skippa skärmar) innan läggning

Sömntipsen till 0-3 månader

• Hjälp till! dem minsta bebisarna behöver ofta hjälp tillsammans med för att avsomna.
  Under den fjärde månaden kommer din bebis sannolikt att ha dubblat sin födelsevikt och de sover nu allt längre sammanhängande perioder under natten

  god knep kunna artikel för att buffa taktfast inom rumpan, vagga inom famnen, bära inom bärsele alternativt bärsjal, studsa vid ett pilatesboll tillsammans bebisen inom famnen alternativt rulla vagnen ovan ett kant. taktfylld rörelse funkar ofta bäst!

• Närhet samt hud-mot-hud! Nyfödda bebisar trivs oftast bäst nära ett förälder.
• Sov säkert! denna plats hittar ni råd på grund av för att minska risken till plötslig spädbarnsdöd.
• Ha detta gärna lite trångt runt bebisen (som inom magen!) tillsammans med en babynest alternativt möjligen enstaka ihoprullad filt runt sängens kant.
• Använd vit noise!

  Bebisar sover ofta djupare samt förbättrad tillsammans bakgrundsbrus (här existerar vår favoritlista vid Spotify!).

• Byt blöjan inom halvmörkret! äga blöjor, servetter samt ett nattlampa tillsammans dämpat ljus redo således förmå ni näst intill byta inom sömnen, således slipper bebisen vakna mot alltför mycket.
• Testa napp! detta fullfölja ofta för att bebisen besitter enklare för att komma mot ro.
• Ta hjälp inom kämpiga perioder! Be ett anhörig alternativt kamrat ta grabb angående bebisen (exempelvis enstaka vandring runt kvarteret) medan ni får ta ett tupplur vid dagen, samt dela vid ansvaret ifall ni existerar numeriskt värde föräldrar.

Sömntipsen till 4-12 månader

• Sätt enstaka rutin till dagen tillsammans med enstaka utmärkt balans mellan sömn vid dagen samt natten (använd vårt sömnschema till hjälp!).
• Hitta riktig period på grund av läggning (tips här!), på grund av för att undvika ett bebis såsom varken existerar till pigg alternativt övertrött.

  Balansen däremellan kunna artikel svår för att hitta: övertrötta ungar existerar svårare för att lägga, dock å andra sidan existerar unge vilket ej äger tillräckligt "sömntryck" (dvs existerar utmattad nog på grund av för att somna) ej heller någon utomhusmåltid för att natta. Testa dig fram!

• Håll hårt inom nattningsrutinen! Dämpa belysningen, stäng från varenda skärmar samt lek lugna lekar sista stunden innan läggning.

  samt kör stenhårt vid er rutin till nattning. en råd existerar för att äga ett längre samt enstaka mindre variant, sålunda för att ni är kapabel justera utifrån hur utmattad bebisen är.

• Lyssna vid identisk melodier varenda kväll! Snart kommer din bebis för att bli utmattad bara från för att lyssna sångerna, då dem blir ett meddelande för att detta existerar dags för att vila.

  på denna plats existerar vår favorit-lista tillsammans vacker melodier till nattningen.

• Testa dream feed! För för att utföra sömnen mer sammanhållen beneath natten förmå ni testa för att ge vilket man vid engelska kallar enstaka “dream feed”. detta innebär för att ni lägger bebisen på grund av natten såsom vanligt, dock då ni egen går samt lägger dig några timmar senare ammar alternativt flaskmatar ni bebisen igen.

  Finessen existerar då att inte uppväcka bebisen, utan helt enkelt ge maten medan bebisen sover alternativt halvsover. detta fullfölja för att bebisens mage fylls vid och förhoppningsvis får ni ytterligare sömn vid köpet.

• Satsa vid självlysande nappar! Om din bebis använder napp, äga en helt gäng nappar inom sängen samt ge bebisen nappen inom handen istället till för att stoppa in den inom munnen.

  Då lär sig hen för att stoppa in den egen samt snart möjligen mot samt tillsammans med för att hitta den vid personlig hand.

• Släpp prestigen! flera bebisar sover helst nära sina föräldrar. detta finns inget liksom existerar förbättrad alternativt sämre då detta gäller fanns alternativt hur bebisen sover.
  Det är individuellt hur länge en bebis genomgår sömnregression vid 4 månader

  Sätt ej upp på grund av flera krav vid dig egen då detta gäller för att bebisen mot modell bör vila inom personlig bädd. detta skapar bara stress, istället på grund av för att ni hinner njuta från den sömn ni faktiskt får.

10 ovärderliga prylar såsom fullfölja sömnen enklare

Här existerar 10 saker likt underlättar god sömn till bebisen:

1. En utmärkt bärsele alternativt bärsjal
2. Pilatesboll för att studsa på
3. Vagga alternativt "tassar" vid sängen liksom utför för att den går för att gunga
4. Gosedjur alternativt snuttefilt
5. Babynest
6. Babyolja mot bad samt massage
7. White noise-ljud vid Spotify (älskar denna lista!)
8. Självlysande nappar
9. Nattlampa
10. Pysventiler, ifall ditt ungar kämpar tillsammans med gaser nattetid

Bästa knepet?

release förväntan!

Vilket existerar detta bästa knepet enstaka nybliven mamma/pappa kunna ta mot på grund av för att anlända ur detta inledande året tillsammans förståndet inom behåll? release kraven samt prestigen, samt sänk dina förväntningar. detta gäller allt ifrån hur detta ser ut hemma mot för att hinna luncha tillsammans vänner – samt ej minimalt gäller detta sömnen.
– Släpp förväntan vid för att erhålla vila ett hel natt. på grund av ett ettåring existerar ett hel kväll ungefär fem timmar.

Visst finns detta dem vilket sover mer alternativt mindre, dock detta existerar ungefär var man är kapabel lägga sin förhoppning, säger Hanna Fischer.
 

09 januari, 2023