Hur kan man få bort tvångstankar

Tvångstankar existerar idéer alternativt fantasier vilket kommer trots för att man ej önskar detta.

Tre vanliga modell vid tvångstankar vilket människor får inom vardagen förmå vara: ”ibland då jag står vid ett balkong får jag tanken för att kasta mig ut”, ”jag såg enstaka köttkvarn vevas samt tänkte vid för att stoppa in handen” alternativt ”jag hostade vid enstaka äldre liten sjö, tänk ifall jag dödat henne”.

Sådana på denna plats idéer är kapabel uppstå hos samtliga.

Helt funktionella, icke-medicinerande människor. detta beror ej vid för att man behöver vård.

– varenda människor besitter tvångstankar. detta existerar normalt för att erhålla konstiga reflektioner liksom man ej förmå granska. inom vissa perioder äger man detta mer samt inom andra mindre, säger psykologen Linda Jüris, expert inom klinisk psykologi, psykoterapeut samt medicin läkare.

Hon besitter grundat samt driver KBT-psykologerna inom Uppsala. detta existerar enstaka reception särskilt specialiserad vid tvångssyndrom hos små människor, ungdomar samt vuxna, samt tillsammans intensiva gruppbehandlingar liksom existerar unika inom sitt stöt inom land. Totalt besitter Linda Jüris 20 års upplevelse från behandlingar från tvångssyndrom, även kallat OCD (Obsessive Compulsive Disorder).

– Den diagnosen får man ej förrän man existerar allvarligt påverkad. för att bara äga tvångstankar existerar ej OCD, säger hon.

Vad existerar tvångstankar?

Hjärnan uppfattar fara

Tvångssyndrom debuterar oftast inom barn- samt tonårsåldern.

detta finns även andra perioder inom existensen såsom existerar riskfaktorer till för att utlösa tvångssyndrom, mot modell då man får barn.

– Då får dem flesta någon struktur från tvångstankar, vanligen angående sin bebis. detta existerar helt normalt. dock vissa blir således rädda på grund av sina funderingar för att dem utvecklar tvångssyndrom.

Tvångssyndromet uppstår då oss börjar justera oss till för att undvika dem obehagliga tankarna.

säga för att ni står var vid balkongen samt tänker för att ni skulle behärska kasta dig ut, samt blir således skrämd till tanken för att ni backar mot husväggen. Sedan möjligen ni ej vågar vandra ut vid enstaka balkong isolerad. Då existerar detta ej otänkbart för att ni mot slut undviker samtliga typer från balkonger alternativt höga platser.

Tvångssyndromet existerar då fullt utvecklat.

– då man börjar justera sig efter sina idéer därför uppfattar hjärnan detta vilket för att situationen faktiskt existerar enstaka fara. samt ju mer man fortsätter undvika detta ”farliga”, desto nöjdare blir hjärnan. Samtidigt blir man mer samt mer begränsad samt handikappad.

detta kunna även bli kostsamt. Känner man exempelvis en tvång för att tvätta sig, kunna detta leda mot för att man köper massa kostsam tvålar.

Nedtryckt tanke blir fler

Tvångssyndromet kunna utföra för att ett individ genomför olika ritualer till för att förhindra obehagskänslorna. Hit hör mot modell för att tvätta händerna frenetiskt samt för att upprepade gånger granska kranar, belysning alternativt låsanordning innan man är kapabel lämna hemmet.

samt många mer.

Men återigen: Genom våra hjärnor uppstår samt flyter ständigt konstiga reflektioner.

samt ju mer oss trycker försvunnen dem, desto fler poppar upp.

– detta existerar noggrann liksom då man drömmer vid natten. Vilken koncept vilket helst förmå dyka upp. detta existerar normalt. Problemet existerar då oss börjar försöka förhindra för att detta sker. Hjärnan ser ju ej skillnad vid ifall oss hoppade ner ifrån balkongen, alternativt bara tänkte för att oss skulle utföra detta.

samt ju mer oss ”tvångar” (utför ett papper till för att minimera tankarna) desto känsligare blir hjärnan. Tvångssyndromet expanderar.

Tvångshandlingar – då OCD tar över

Vanligt för att uppleva skam på grund av sin OCD

Att uppleva skam existerar vanligt nära samtliga sorters tvångstankar, samt man önskar sällan prata angående dem tillsammans vännerna alternativt maken.

dock skammen ovan detta fullt utvecklade tvångssyndromet existerar ofta enormt.

– dem drabbade skäms jättemycket.

Man tycker för att man borde behärska stå emot tankarna. Den vilket äger OCD förstår ju för att situationen egentligen ej existerar farlig, samt detta förefaller sig obegripligt för att man ej kunna erhålla ordning vid beteendet egen. dock detta existerar ej enstaka skarpsinnig problematik. Den existerar känslomässig samt då oss får en ångestpåslag därför tar oss ej dem bästa besluten.

Ångesten existerar därför enormt mäktig samt instinktivt går oss vid kortsiktig ångestreduktion.

oss utför vår tvångsritual samt ångesten lägger sig. på grund av denna gång.

Skammen existerar således massiv för att flera drar sig på grund av för att söka hjälp. i enlighet med OCD-förbundet visar studier ifrån USA samt Storbritannien för att detta förmå dröja 10–17 kalenderår innan personer tillsammans OCD söker hjälp, får enstaka precis bedömning samt enstaka adekvat behandling.

Detta trots för att OCD existerar ett lika vanlig bedömning likt astma samt diabetes.

– detta existerar viktigt för att ett fåtal vård tidigt eftersom detta existerar således många enklare då detta nyligen debuterat.

detta brukar nämligen eskalera, eftersom oss blir känsligare samt känsligare ju mer oss tvångar. äger man varit sjuk inom 30 tid sålunda tvångar man ofta överallt, läka tiden.

Så kunna OCD förebyggas samt behandlas

Hur undviker man för att tvångstankarna blir mot tvångssyndrom samt vad fullfölja man angående detta redan skett? Linda Jüris berättar mer, samt lyfter fler ofrivilliga idéer liksom ger oss ångest helt inom onödan.

Runt 2–3 andel från oss äger tvångssyndrom, vilket möjligen ej låter sålunda många.

dock detta motsvarar 200 000–300 000 svenskar. Tyvärr således är kapabel ej tillståndet vandra ovan från sig självt.

– flera andra svåra diagnoser utför ofta detta, liksom nedstämdhet alternativt lindrigare ångestdiagnoser, dock ej tvångssyndrom. detta finns studier var man besitter följt människor inom 40 kalenderår. Får man ingen behandling fortsätter man för att äga tvång.

detta existerar den ångestsjukdom vilket existerar den helt maximalt handikappande samt den påverkar dessutom läka familjen, säger Linda Jüris.

Behandling från OCD

Närstående påverkas vid flera olika sätt.

i enlighet med OCD-förbundet blir familjen ofta involverad inom ritualer då personen tillsammans OCD exempelvis ockuperar toalett samt dusch inom flera timmar, tänder samt släcker belysning en visst antal gånger, ständigt tvättar plagg alternativt ständigt önskar äga lugnande bekräftelser samt försäkringar. detta på denna plats innebär för att uppåt ett miljon människor inom landet lever tillsammans kraftfull inflytande från tvångssyndrom.

Kan jag utföra något till för att mina tvångstankar ej bör bli mot en tvångssyndrom?

– ni bör bara stå ut tillsammans med för att ni får tanken, mot modell den vid balkongen ifall för att kasta sig ut.

Låt den artikel var inom huvudet. Den passerar, såsom varenda andra tankar.

Okända tvångstankar

Det finns perioder inom existensen då oss existerar lite extra inom riskzonen till för att förbättra tvångssyndrom. ett sådan existerar, liksom oss tidigare nämnde, då oss får små människor. Då är kapabel oss drabbas från enstaka typ från tvångstankar vilket utför flera väldigt rädda, berättar Linda Jüris.

– nära inledande barnet existerar tvångstankar många vanligt.

detta är kapabel artikel enstaka sexuell tanke alternativt ett aggressiv tanke, detta får dem flesta samt detta existerar helt normalt.

dock människor vet tyvärr ej angående detta. därför dem börjar justera sig, försöker för att tvinga försvunnen tanken, stänga den ute. dock hjärnan fungerar därför för att då oss försöker för att ej tänka enstaka tanke, kommer oss erhålla fler liknande tankar.

Enligt hon bör man alltså inom stället utföra tvärtom, bara låta tanken erhålla finnas inom huvudet samt gå vidare byta blöja.

– Vissa försöker undvika samtliga situationer var tanken uppstår till för att man existerar skrämd för att man existerar pedofil alternativt för att man tänder vid enstaka familjemedlem.

detta existerar ganska vanligt för att dra sådana slutsatser. dem drabbade önskar ju ej informera angående sina tvångstankar, utan små frukter från växter dem inom sig samt skäms något fruktansvärt. dock detta går för att åtgärda tillsammans med riktig behandling.

Grundar sig vid rädslor

En ytterligare situation inom existensen vilket är kapabel öka risken till tvångssyndrom existerar då oss från någon anledning växlar ner inom tempo.

– detta kunna artikel människor vilket varit vid gränsen mot tvångssyndrom länge samt likt går inom pension, förlorar jobbet alternativt existerar tillsammans med ifall någonting annat såsom fullfölja dem inaktiva, likt sjukskrivning.

Då bryter tvånget ut, till hjärnan får till lite stimulans samt letar stimulans.

Tvånget baserar sig vid våra primär rädslor.

enstaka sektion existerar jätterädda till för att dem bör erhålla enstaka seriös sjukdom alternativt skadas. ett ytterligare samling existerar rädda på grund av för att dem bör råka infektion alternativt skada någon ytterligare. enstaka tredjeplats samling äger religiösa tvång.

– Man förmå existera skrämd till för att artikel ett hädare.

mot modell möjligen man tvättar händerna samt sedan blir skrämd på grund av för att ej äga gjort detta tillräckligt ordentligt, för att gud ej existerar tillfreds. detta brukar grunda sig vid vad detta står inom heliga texter alternativt predikas. detta äger demonstrerat sig för att inom dem kulturer liksom äger fler renlighetsritualer sålunda existerar detta vanligare för att tvångssyndromet handlar ifall just det.

Går ständigt för att behandla

Alla former från OCD går för att behandla.

Den vanligaste behandlingen existerar kognitiv beteendeterapi (KBT) tillsammans med därför kallad exponering, var man konfronterar sin fruktan på grund av exempelvis balkongen samt stannar kvar var ute, trots ångesten. tillsammans sig besitter man enstaka psykolog.

– Behandlingen går ut vid för att man fortsätter tillsammans med detta man håller vid tillsammans med samt upprepar detta.

Efter ett period är kapabel patienten titta situationen utifrån, för att ”nu känner jag därför denna plats samt detta beror vid detta”. Man lär hjärnan för att balkongen ej existerar farlig. detta existerar väldigt viktigt för att erhålla behandling, på grund av detta går ej för att leva en normalt liv tillsammans med tvångssyndrom.

●

Här kunna ni erhålla hjälp

psykologiocd